Медитация в понедельник – 10 минутный контроль спокойствия

Автор Булат Галиев
медитация-утром

Контроль спокойствия – интересное словосочетание. К медитации, имея ввиду классическую, данное определение подходит как нельзя лучше. Сейчас модно все называть медитацией, но не каждая техника способна расслабить по настоящему. Основной целью медитации является освобождение сознания от мыслей.

Давайте ближе к делу. Сейчас понедельник, для многих этот день является началом рабочей недели, но фактически, уже начиная с воскресенья, большинство начали забивать голову мыслями и проблемами, которых на самом деле пока даже не случилось. Возможно они и не произойдут в реальности, но в реальности сознания успели случиться уже сотню раз! Как избавиться от этих мыслей, чтобы они больше не лезли в голову и перестали отравлять наше сознание? Очень просто!

Прямо сейчас, а точнее через минуту – отключаете телефон, стелите пенку или же если у вас полы чистые, садитесь прямо так, скрестив ноги. Да, прямо в одежде в которой сейчас находитесь. Если не успели одеться – делайте без одежды. Педантичность в данном случае не уместна, так-как весь смысл данной техники медитации заключается научится отдаляться от всего сиюминутного. Ваш дом или комната являются вашей крепостью – превратите в крепость свое сознание. Между событиями, которые еще не произошли или могут совсем не случится, а также событиями, которые произойдут или же нет – пропасть. Отдохните от них, дайте мыслям течь в своем русле. Не думайте о них сейчас и дайте себе расслабиться. Вам необходимо наполнить себя энергией, которая находится вокруг. Почувствуйте ее, сконцентрируйтесь на своем дыхании и наблюдайте его. Представьте как заряженный энергией воздух наполняет ваши легкие, и через него по капиллярам и венам растекается по вашему телу.

Медитируйте таким образом около 10 минут. В конце вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Вечером поделитесь пожалуйста своими ощущениями. Подготовлено журналом о моде Панда pandapo.ru

Читайте также Поход в лес за весенними грибами – строчки и сморчки

Поддержать подпиской и репостом. Спасибо!

0 0 vote
Article Rating